人生很短，但在短短的人生里有些事感觉更维持不久，像是可乐的气泡、珍珠奶茶的珍珠Q度，但是！互动绝对不会在这些「很短」的分类中。当然，有些时间地点就适合快狠准的互动，不过，多数而言，互动应该要不被时间长度所限制，而是慢慢享受。美国的Co失眠opolitan在一份关于互动的调查中发现，有82%的人不满意互动的时长，所以编辑整理了以下几个美满互动的「持久之道」没有夸张的偏方，非常科学！

「床上持久秘技」１：规划专属「互动行事历」

在自己的行事历上标注两人专属的互动时光，发送Google 日历或是Time Tree的邀请，富含仪式感之外也让彼此知道那段时光是完全不会被打扰的。 把完整的时间留给和伴侣缠绵，而不是被临时的电话或是讯息打扰。

「床上持久秘技」２：练习深呼吸

性学家建议练习深呼吸，深呼吸可以让体内的能量流过身体，深深感受下半身的强度。呼吸可以堆栈出全身性的美妙境界，练习呼吸循环，无论是气功或减肥或互动，人类的密宗大概都跟呼吸有关。

「床上持久秘技」３：互动不是只有进入

每个人对于互动的定义不同，但切记，进入只是过程之一，不是所有。互动可以有长时间的前戏，接吻、按摩、爱抚等等，足够的「开机」时程也能让美妙境界更容易发生。同时，互动也不是一个人美妙境界后就结束，余韵更让人回味十足。前后戏绝对比持久度更重要！女人最喜欢的爱爱方式是…

「床上持久秘技」４：降低兴奋指数

男性比起女性更容易被奇妙，男性进入兴奋状态会无法阻止释放的发生，所以可以降低兴奋的水平，可能是减少触碰xing qi等等。

「床上持久秘技」５：wai gua

yin jing环不一定是最好的方法，但有些人真的在「开了wai gua」之后更持久。这些「wai gua工具」透过限制血流入yin jing前端发挥作用，延长雄起的时间。宅家互动懒人包！Pro级才懂的16个「传教士体位变化」大全

「床上持久秘技」６：冥想

可以养成冥想的习雇娆专注于自己的身体，避免分心，同时这样也能练习专注在互动的过程中。

「床上持久秘技」７：专注在伴侣身上

如果感觉快「到了」，可以先「煞车」一下，然后集中在伴侣的上。稍微冷静一下，然后爱抚、亲吻女伴，让女伴更加愉悦，降温之后再继续，火力通常也会倍增。

「床上持久秘技」８：勤能补拙

如果早泄无关医疗问题的话，就多做几次….。对于某些情侣来说，可能是耐力的问题，就像肌耐力有点雷同，可以靠练习的方法增强。男伴平时没有擦枪的习惯会在提枪上阵时很快就缴械（兴奋感爆棚），因此男伴可以尝试养成平时「擦枪」的习惯。

「床上持久秘技」９：玩具代替

这可能有点像自欺欺人，但在两人都享受美妙境界前提下，这根本无伤大雅。男伴在即将美妙境界之前退出以按摩棒进入，然后两人再一起美妙境界。

「床上持久秘技」10：重视前戏

互动的时间稍微缩短，让彼此都进入「开机」状态，互动的过程会拉长，也会充满爱。

「床上持久秘技」11：互动前先放飞自我

许久不碰的枪最容易擦枪走火，不放飞自我的互动就像上膛的枪一样。 提前一两个小时释放之后会让任何人都难以在短时间内释精。在放飞自我之后，可以透过伴侣缓慢、亲密的前戏再次开机，也能更好的调整两个人的互动节奏。

「床上持久秘技」12：第二回合更满意

互动不一定是一次美妙境界后就结束，许多男性在第二次雄起之后敏感度降低，所以何不耐心等待一下下，Round 2 会更棒。

「床上持久秘技」13：尝试新玩意

跟同个伴侣在一起一段时间后，习惯的体位会让彼此进入惯性状态，所以人体也会预料到大概美妙境界的时机。加入新的体位、道具、情节，新的事物可以降低伴侣的注意力，也能更持久。

「床上持久秘技」14：悬崖勒马

快美妙境界的时候，让伴侣稍停一分钟左右，再继续。性研究学家Ian Kerner表示，每个个体都有一个「美妙境界点」就像燃点一样，但是人体可以透过训练延迟那个点，就能更持久。

「床上持久秘技」15：挤压yin jing根部

用手或道具C作，轻压伴侣yin jing根部，物理性阻止释放发生。就像水管被压紧一样，不过请注意伴侣的感受和力道。

「床上持久秘技」16：一起做凯格尔运动、瑜珈

凯格尔运动不是女性专利！凯格尔运动、瑜珈和皮拉提斯可以增强骨盆底肌肉，也对控制美妙境界有帮助。

「床上持久秘技」17：垂直体位

这样的体位避免xing qi最敏感的区域，舒适、愉悦，也让彼此都不尴尬。

「床上持久秘技」18：药物协助

早泄对于两人的关系的确有很大的影响，药物也是解决方式之一。但是强烈建议在用药时皆询问专业的泌尿科医师，不要相信夸大不实的广告效果。医师能够尝试找到问题，并提出有效并且合理不伤身的解决方法。